CONSEILS POUR LES COURS

Tenue

Un vêtement simple suffit...

Prévoyez qu'il soit souple, près du corps.

Confortable et sans ceinture, de couleur claire de préference.

Ajouter un gilet pour vous couvrir/découvrir facilement

Matériels

Nous vous le prêterons si besoin (sauf pour la méditation qui a lieu dans une salle municipale)

Un tapis de yoga, une brique et une courverture.

Optionnel : Une sangle

Obligatoire : une serviette pour proteger le tapis -serviette de plage ou serviette de yoga (antidérapante)-

Venez leger!

Evitez de manger dans les 2 heures avant le cours

Il est mieux d'avoir le ventre vide pour 

- concentrer votre énergie sur les mouvements

- faire certains Pranayamas (respirations) qui induisent une pression abdominale douce et bienfaisante

Prévoyez de l'avance

Profitez de 10 minutes avant les cours, pour vous allonger sur le tapis, au repos et dans votre ressenti intérieur

Vous verrez, c'est divin...

 

Claire Lemoine

06 12 74 76 87

contact@yogapourtous.eu

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