Qui suis-je ?

Prénom : ALEXANDRA 

L'enseignante

Née à Londres, parfaitement bilingue, sa profession lui demandant beaucoup de déplacements, le surmenage l’amène à prendre conscience d’un besoin d’équilibre dans sa vie. Le yoga et la méditation lui ont ouvert cette voie. 

- Formation Enseignante, en Vinyasa et Yin yoga (méthode Paul Grilley) (RYS Yoga Alliance accréditation).

- Formation Enseignante en Vinyasa avec Shiva Rea, la fondatrice du Vinyasa Yoga.

Spécialisation dans le Yin, Mindfulness et Meditation (Yoga Alliance Accréditation)

- Formation Enseignante en ChakraDance® : formation diplômante auprès de la fondatrice Natasha Southgate- travailler sur les Chakras en douceur par la musique et le mouvement

- Formations Enseignantes en Rainbow Kids Yoga® et Inamojo® – Yogas pour Enfants. Formations internationales développé en Australie

Alexandra est également Praticienne de Reiki, de la lignée Usui Natural Healing System et Usui Spiritual Energy System et propose des rendez-vous privés de séances de Reiki. 

Formation en Blessing Way : organisation d’évènements et cérémonies de passages de moments clés dans la vie, pour femmes, filles, sororités. Évènements organisés et personnalisés sur rdv.

Alexandra détient par ailleurs un certificat en cuisine végane et adore bien manger, danser, rire et cultiver une joie de vivre, et aider les autres dans leur chemin de vie. Alexandra enseigne les cours en français ou en anglais. 

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Le yin yoga

​Le Yin, comme enseigné par Paul Grilley, le fondateur modern du Yin, est un yoga méditatif, qui vient agir sur les tissus profonds, les fascias, les articulations,

et selon le principe des méridiens qui traversent le corps. 

Une pratique toute en douceur ; relâcher les tensions- Corps et Tête, assoupir, renforcer, allonger et soulager les tissus profonds, les articulations, grâce à un travail dans des positions qui se tiennent entre 3 et 10 minutes. Par conséquent, un cours ne se définit pas par le nombre de postures ni par leur dynamisme mais au contraire par la durée tenue dans chaque position.

C’est une parfaite contre-balance au yang - à la vie moderne vécu dans la précipitation et parfois l’angoisse. Un complémentaire parfait au yoga classique, pour les sédentaires comme pour les sportifs de tout niveau. Pendant un cours nous cherchons à prendre conscience du corps, de son souffle, de la circulation d’énergie dans le corps, tout en musique. Nous apprenons à vivre l’instant présent, à travailler une méditation en pleine conscience. Nous nous détendons dans notre corps avec bienveillance et douceur. Pour mieux faire face à la vie courante ensuite.

Kids yoga

Je vous présente deux styles de Yoga pour Enfants : Rainbow Kids Yoga® et Inamojo®. Les deux formations ont pour origine l'Australie et sont reconnue à l'international en formations bien être pour l’enfant y compris dans les établissements scolaires.

1. Rainbow Kids Yoga® : Cours Hebdomadaires 1h.

Rainbow Yoga est interactif et social, tout est question de connexion ; Toucher, étreindre, bouger, respirer et cocréer ensemble de manière magique et ludique pour les enfants.

Les cours sont composés de moments de jeux de rencontres, jeux d’apprentissage de voyage en intégrant des postures de yoga adapté aux âges, des enfants, de moments de danse, de calme et détente. 

2. Inamojo®: Ateliers Mensuels 1h30

Inamojo est un nouveau programme de bien-être pour les enfants en âge de fréquenter l'école primaire, tissant ensemble des histoires enchanteresses, du mouvement, de l'art, de la méditation et de la musique spécialement composée. 

Chaque classe se concentre sur un thème de développement clé différent : l’intuition ; la confiance ; gérer les émotions ; amour propre ; la compassion pour les autres ; communication véridique ; intuition et imagination ; conscience de soi et connexion spirituelle

Chakra dance® : Ateliers Mensuels 

Les Chakras sont des centres d’énergies utilisées dans la médecine ayurvédique traditionnelle. 

La Chakradance® est une thérapie à la fois douce et puissante par la dance qui utilise une musique composé spécialement par des thérapeutes et musiciens pour être en résonance avec chacune des 7 chakras principaux, a fin de raviver, accorder et de rééquilibrer notre système de chakras. Développé en Australie il y a 20 ans, influencé par Carl Jung et recommandé et utilisé par Deepak Chopra, cette pratique vous invite à vous connecter avec notre monde intérieur.

Beaucoup d’entre nous souffrent de symptômes d’inconfort dans notre vie - dépression, anxiété ou des dépendances. Nous pouvons nos sentir coincé sur le tapis roulant de la vie. Dans les cultures chamaniques traditionnelles, ces symptômes naissent de la perte de connexion à notre âme. Il y a conflit entre nos vies intérieurs et extérieurs. Heureusement notre âme à la capacité de s’auto-guérir et notre intention avec ces ateliers et la technique spécifique de la Chakradance® est proposer un voyage intérieur, de reconnecter avec la sagesse de notre corps et âme, instincts et passions.

Alexandra, diplômé et certifié en Chakradance® auprès de la fondatrice, est ravie de vous proposer des ateliers qui vont venir travailler plus en profondeur chacune des Chakras et vous apporter un bien-être profond, de changer notre fréquence interne et rehausser notre énergie. 

 

 

Formalisme des séances 

Chaque cours se composera de la manière suivante : guidé par Alexandra, il y aura un temps de méditation, un temps de bouger son corps librement, un temps de partage si envie et enfin une médiation de fin. 

Nul besoin de savoir danser ni de méditer – mais une envie de s’amuser en bougeant son corps, de se détendre, de se découvrir, de enfin trouver raison à certains blocages dans sa vie, de comprendre un peu plus sur son corps, ses émotions, ses envies.

Le matériel

Pour pratiquer le Yin Yoga, certains outils sont indispensables : 
- 1 tapis de yoga 
- 2 briques (ou 2 gros livres) 
- 1 couverture plutôt épaisse 
- 1bolster (ou 1 gros coussin épais)

Ce matériel n'est pas fourni à la salle Yoga pour tous et je vous invite donc à ramener le votre pour chaque cours.  Ce matériel vous sera prété pour les cours d'essai.

Contact

Tel : ‭06 88 25 65 61‬

alexandra@shantiyoga.love

Instagram:@shantiyogaalexandra 

Langues parlées : français, anglais