MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Séance guidée
Introduction à la méditation de pleine conscience, dans la lignée du Docteur Christophe André.
Les 20 premières minutes seront dédiées à la préparation du corps, afin
de relâcher les tensions et de se « poser », puis 20 minutes vous
mèneront, par des exercices guidés, vers un apaisement de l'esprit.
Vous ressortirez de cette pratique avec une sensations intense de
paix intérieure.
Les bienfaits
Méditer modifie les connexions neuronales et développe les aires du cerveau qui favorisent la prise de recul. De même, les déclencheurs émotionnels sont moins sollicités grâce à l’apprentissage de la régulation des émotions. On entraîne son corps et maintenant on peut entraîner son esprit!
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