Mai 2018 - Palavas les flots

Initiation a la pratique japonaise du reiki

Mercredi 16 mai 2018 à 18h45 dans notre salle de yoga

1 euro symbolique

Une approche energetique

En japonais, Rei veut dire universel et inclut la matière, l'âme et l'esprit. Ki (ou Qi) renvoie à l'énergie vitale qui circule en nous, telle que la comprennent les médecines orientales comme la Médecine traditionnelle chinoise, l’ayurveda, et le yoga. Le Reiki est l’apprentissage de la maîtrise de notre circuit énergétique et des souffles internes. Cet apprentissage permet de libérer nos énergies internes bloquées, qui créent des tensions au niveau du corps (douleurs, somatisation, certaines maladies) et de l'esprit (pensées parasites, anxiété, angoisse, déprime, burnout...).

Réservez dès maintenant !

l'energie et la physique moderne

Le Reiki a des points communs théoriques avec la physique moderne.

Les modèles proposés en bioélectromagnétisme, en physique quantique ou selon la théorie des supercordes, par exemple, sont cohérents avec les écrits orientaux.

Ceux-ci laissent entendre qu'une vibration extrêmement subtile pourrait constituer le substrat de la matière telle que nous la connaissons. Elle pourrait par conséquent, avoir un rôle à jouer dans la santé et la maladie.

Cependant, les preuves scientifiques sont actuellement insuffisantes pour affirmer, formellement, que le Reiki est une approche thérapeutique efficace en pratique clinique.

Reservez dès maintenant !

Comment se passe une séance de Reiki ?

La personne est allongée habillée sur une table et ferme les yeux. Elle se laisse aller à ne rien faire de spécial.

Pendant ce temps, le praticien pose les mains sur des points spécifiques du corps (tête, buste, ventre, jambes, pieds…), avec un toucher très spécifique, et pratique dans le même temps une méditation spécifique. Par résonance, la personne entre dans sa propre relaxation méditative. Sous l’effet de cette méditation spécifique, les tensions accumulées par la personne au niveau du corps et/ou au niveau de l’esprit, qui l’empêchaient d’accéder à ses capacités innées et ressources créatrices, lâchent et laissent émerger ces potentiels naturels.

Cette présentation au Reiki est proposée par Madame Claudia Célis, Maître Reiki formée a Vigan chez Christian et Lili Planque.

Elle est également professeur de yoga asthanga-vinyasa.

Réservez dès maintenant !

NOVEMBRE 2017 - Palavas les flots

YOGA SUR CHAISE : un cours intégralement assis!

Asanas, Pranayama, Relaxation...Un cours complet, assis!

asanas : postures de yoga

Un cours complet.

Les 8 000 postures d'Hatha yoga sont triées et adaptées. Un travail de renforcement musculaire et d'etirement de toutes les parties du corps, en 1h!

Inscrivez-vous!

pranayama : l'étirement du souffle

Devenez un expert dans le domaine du soufflage du verre et apprenez comment transformer du verre fondu en une boule en utilisant une canne à souffler. Vous serez encadré et guidé en permanence.

Inscrivez-vous!

relaxation ou meditation

Les moments de détente, avant et après le cours, permettent de rentrer dans l'intimité de nos sensations corporelles.

De même, les

courtes pauses qui ryhtment le cours, leur font echos.

Inscrivez-vous!

NATHALIE PROVOST

Venez déposer vos bagages pour une heure de pause !

15 minutes de mise en condition physique pour assouplir l'assise, puis méditation guidée 45 minutes.

Octobre 2017

INTRODUCTION À LA MÉDITATION

L'année dernière, nous avons explorer plusiers types de méditation tout au long de l'année.

Cette année, Un 1/4 d'heure de méditation est inclut dans le cours du vendredi soir 19h.

Comme l'année derniere, la technique de la médiation de pleine conscience sera privilégiée.

Nous naviguerons ensembles, mais en chacun de nous, pour simpliifer la méditation, en direction d'un moment de pur Zazen.

Chaque vendredi de 19h00 à 20h30.

SEPTEMBRE 2017 - QUE VEUT DIRE HATHA YOGA?HA ET THA ?

"Ha" signifie Soleil et "Tha", Lune. Dans le yoga, l'énergie solaire est une énergie d'action et de concrétisation, tandis que l'énergie lunaire correspond à l'intuition et à l'inspiration.

Ainsi le travail du Hatha yoga vise à harmoniser ces deux aspects de notre être, afin que notre force d'action soit mise au service de nos convictions.

Soyez réguliers!

Vous etes débordé et n'avez que peu de temps à vous consacrer?

Voici une bonne nouvelle : 5 minutes de yoga par jour valent mieux que 1/2 heure en une fois. Aussi après le cours, n'hésitez pas à venir nous consulter. Nous vous proposerons un mouvement simple et nous vous montrerons comment le réaliser facilement chez vous.

aout 2017 - Palavas les flots

Cours a PALAVAS- LES-FLOTS

Cours en extérieur

Venez comme vous êtes!

Prenez votre serviette de plage ou un tapis + Creme solaire + bouteille d'eau.
RDV devant le bar/restaurant Le Zenith à Palavas-les-Flots
Toutes les infos au 06 12 74 76 87.

Cours d'1H15 - 10 euros

(Paiement en especes si vous avez l'appoint, svp)
(Paiement paypal possible : https://www.paypal.com/signin
puis contact@yogapourtous.eu

Jusqu'au 12 Sept 2017

Respirez! C'est parti.

Les mouvements sont simples, accessibles aux débutants. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga.
Le yoga participe au renforcement musculaire. Il assoupli les articulations, améliore la qualité du sommeil et aide à mieux vivre nos émotions!

Toutes nos informations sur facebook https://www.facebook.com/yogapourtousmontpellier/

Juillet 2017 - Theoule sur mer

Cours a theoule sur mer

Cours en extérieur

Venez comme vous êtes!

Prenez votre serviette de plage ou un tapis + Creme solaire + bouteille d'eau.
RDV devant le bar/restaurant Marco Polo à Théoule sur Mer.
Toutes les infos au 06 12 74 76 87.

Cours d'1H15 - 15 euros

(Paiement en especes si vous avez l'appoint, svp)
(Paiement paypal possible : https://www.paypal.com/signin
puis contact@yogapourtous.eu

Jusqu'au 1er aout 2017

Respirez! C'est parti.

Les mouvements sont simples, accessibles aux débutants. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga.
Le yoga participe au renforcement musculaire. Il assoupli les articulations, améliore la qualité du sommeil et aide à mieux vivre nos émotions!

JUIN 2017 - YOGA ET AYURVEDA : DETOX

_{^{THEME DE NOTRE JOURNEE}}

_{^{du samedi 17 juin 2017}}

_{^{Détox par le Yoga et le massage ayurvédique}}

En collaboration avec Séverine Jousset (thérapeute ayurvédique), nous vous proposons une journée autour de la Détox !

La matinée sera consacrée aux pratiques de Yoga

Cette séance visera à se libérer de tensions du passé, durablement ancrées.

Le but est de retrouver un élan créateur avec l'aide de plusieurs pratiques axées sur la respiration (pranayama), les contractions (bandha), les gestes (mudras), et bien sur les postures (asanas).

Une série d'exerciceS de barattage (nauli kriya) sera suivie par un travail sur la confiance et l'équilibre, et d'un exercice de cohérence cardiaque - issu de la méthode du Dc David Servan-Schreiber.

Un repas ayurvédique, sur le thème de la détox, sera préparé ensembles, puis partagé à l'heure du déjeuner.

L'après-midi sera dévolu à la pratique d'un massage spécifique - détox : Pizzichil.

Pizzichil est une pratique particulière, puisqu'il s'agit d'un bain d'huile chaude, médicinale, ayurvédique versée sur le corps de façon continue lors d'un massage à quatre mains. Il nourrit et purifie la peau, il lubrifie les articulations, et diminue sensiblement la raideur des muscles. Enfin, il équilibre le mental.

Au préalable, chacun recevra ce massage par deux personnes, soit à quatre mains. Ceux qui le souhaitent, pourront apprendre à le donner de cette façon.

Dans un second temps, ce massage vous sera enseigné sous forme d'auto massage.

Ce sont donc deux massages que vous recevrez !

Journée de 9h30 à 17h30, 333 avenue Jean Jaurès 30240 Le Grau du Roi.

Inscription nécéssaire, contact Claire 06.12.74.76.87.

Tarif : 85€ yoga - repas - massage

JANVIER 2017 - YOGA ET AYURVEDA

THEME DE NOTRE JOURNEE

du samedi 21 janvier 2017

Yoga et soins du visages ayurvédiques

C’est ainsi que nous allons donner un prolongement positif à l'euphorie des fêtes ! Nous vous proposons de conserver la joie...  et de retrouver la détente, et la pleine santé grâce aux techniques du Yoga et de l’ayurveda.

Ces sciences ancestrales nous permettront d'accéder à plus de sérénité, et de détoxiner notre corps en ce début d’année, pour démarrer avec enthousiasme ce nouveau cycle de 9 ans, initié en 2017.



Déroulement de la journée :


Je vous proposerai durant la matinée des pratiques spécifiques de Hatha-yoga pour le mental et le corps : techniques respiratoires, exercices à visée introspective, travail avec les sons et vibrations dans le haut du corps.
Certains d’entre vous y êtes déjà initiés!

Nous préparerons ensembles, puis partagerons, un repas ayurvédique.


Séverine, thérapeute ayurvédique du cabinet Ganesh, vous proposera en début d'après-midi un atelier de fabrication de masques facials selon votre constitution ayurvédique à base de produits naturels.

Puis elle vous transmettra les techniques de massage du visage, elle vous apprendra comment stimuler les points marma (zones réflexes énergétiques), comment faire une sudation aprés la pose du masque et enfin vous enseignera un soin introspectif à l'huile médicinale ayurvédique (Karna Purana).

Vous apprendrez à donner ces soins et à les recevoir.

Samedi 21 Janvier 2017 de 9h30 à 18h00,

au 333 avenue Jean Jaurès 30240 Le Grau du Roi.

Inscription indispensable, places limitées à 8 personnes, merci de contacter Séverine au 0619642869.

Tarif 85 € tout compris (Huile, repas, techniques de massage, produits pour la fabrication des masques et cours de yoga).

DECEMBRE 2016 - hum, le sel !

LES VERTUES DU SEL !

TOUS LES SELS NE SE VALENT PAS

OCTOBRE 2016 - Yoga ET AYURVEDA

En sanskrit, le plus vieux langage structuré connu, ayur signifie « vie » et véda, «connaissance ».

"Yoga pour Tous" s'associe au Cabinet Ganesh, thérapeuthe ayurvédique, au Grau du Roi.

à l'occasion d'une journée de formation le samedi 15 octobre 2016 de 9H30 à 18H. Cette journée est intitulée :

Rituel de bonne santé : 4 gestes du matin

AOUT 2016 - Yoga sur la plage

cours de yoga sur la plage

vendredi 12 aout, à 18H30 sur la plage du restaurant

le Windsurf

paillote entre PALAVAS et Maguelone

Pour info, le parking du restaurant carre mer est disponible mais payant, 2€ à partir de 18H). Comme c'est proche de PALAVAS, il est aussi possible de venir en vélo.

L’avantage de cette plage est qu’il y a peu de monde. C’est plus intime. Le cours aura lieu juste avant le restaurant quand on part de Palavas, comme la dernière fois pour ceux qui étaient présents.

Particpation : 1 euro (symbolique) pour les adhérents de l'association

10 euros tarif pour les non-adhérents

Yoga et santé

Après une séance de yoga de 20 minutes,

nos capacités cognitives sont améliorées,

révèle cette étude américaine

Nos capacités cognitives se retrouvent considérablement améliorées à l'issue d'une séance de yoga de 20 minutes, selon des chercheurs de l'Université de l’Illinois (États-Unis).

En effet, en soumettant un groupe de 30 volontaires ayant effectué une séance de yoga d'une durée de 20 minutes à des tests cognitifs, les auteurs de l'étude ont constaté que la qualité des résultats, ainsi que la rapidité avec lesquels ils étaient fournis par les volontaires, étaient plus élevées que lors de tests cognitifs non précédés d'une séance de yoga.

Plus précisément, les auteurs de l'étude ont remarqué une augmentation importante des performances de la mémoire de travail, qui nous permet de garder provisoirement en mémoire les éléments dont nous avons besoin pour effectuer un raisonnement.

Afin d’évaluer si ce phénomène est corrélé spécifiquement à la pratique du yoga, ou s'il est plus largement causé par le fait d'avoir effectué une activité physique avant les tests, les auteurs de l'étude ont soumis ces mêmes volontaires à un autre protocole : une séance de gymnastique de 20 minutes, précédée de tests cognitifs. Verdict ? Des résultats aux tests sensiblement inférieurs à ceux obtenus à l'issue de la séance de yoga.

Comment expliquer ce résultat ? Neha Gothe, auteur principal de l'étude, fait l'hypothèse que le travail de concentration requis par la pratique du Yoga (se concentrer sur sa posture, sur son corps, sur sa respiration) bénéficie également au pratiquant lorsqu'il est amené à effectuer des tâches mentales.

Etude menée par Neha Gothe de l'Université de l'Illinois (Etats-Unis), publiée en mai 2013 dans la revue Journal of Physical Activity & Health sous le titre « The Acute Effects of Yoga on Executive Function » (cf . wikistrike.com - Crédits : Image courtesy of University of Illinois at Urbana-Champaign - Copie).

juin 2016 journee mondiale du yoga

Site des NATION UNIES pour le Yoga

JOURNÉE MONDIALE DU YOGA

Mardi 21 juin 2016, jour également de la Fete de la musique !

Mettez-vous en forme avec une séance de yoga sur la plage à 17H30 puis partez en virée musicale lors des nombreux événements proposés par les communes de l'hérault, pour le reste de la soirée!

Horaire : 17H30

Durée : 1H30 (15 minute relaxation initiale, 0H45 Asanas (postures de yoga),15 minute Pranayama (respirations guidées), 15 minute relaxation finale)

Prix : Libre (Le tarif de ce cours exceptionnel est basé sur la simple participation de chacun, comme il l’entend. Les éventuels bénéfices seront reversés à une organisation caritative en faveur de la protection des animaux : SPA).

Conseils pour le cours : Vêtements simples et confortables, pres du corps (leggings, joggings, tee shirts…), serviette de plage, casquette et crème solaire, bouteille d’eau. Venez le ventre vide si possible (finir de manger 1 à 2h avant).

Optionnel : Matériel dont vous auriez besoin pour votre pratique personnelle (briques de yoga, …)

Adresse : Plage du Zenith à Palavas-les-flots

Face au 531, av. Eveché de Maguelone

Parking : Maison du temps libre, Rue des Lamparos

à Palavas-les-Flots

Un ami a découpé dans le journal cet article (Midi Libre 21 juin 2016) Journée Mondiale du Yoga

Gérer le stress – Le Yoga pour soulager le stress

Contre le stress, la relaxation est évidemment la meilleure chose mais c’est souvent plus facile de le dire que de le faire. Si vous cherchez des manières de gérer votre stress, vous découvrirez bientôt que le Yoga est l’une des pratiques les plus fréquemment recommandées pour la gestion et la réduction du stress.

Le Yoga vous fournit des méthodes simples pour calmer votre esprit et pour vous soulager des réactions physiques de votre corps. Respirer profondément est une technique naturelle de soulagement du stress que votre corps utilise automatiquement si vous lui permettez. Le Yoga utilise la respiration intentionnelle profonde pour réduire la fréquence de votre rythme cardiaque. C’est une mesure immédiate pour empêcher des symptômes de stress plus avancés de se produire. Prenez donc quelques profondes respirations à chaque fois que vous sentez que tout devient excessif pour vous.

Le Yoga, parce qu’il ne consiste pas uniquement en des postures physiques, mais qu’il est fait pour votre corps, votre esprit et votre âme, vous aide à trouver votre paix intérieure vous-même. La pratique régulière de la méditation peut aussi vous aider à gérer votre stress d’une meilleure manière.

Le traitement du stress doit toujours être destiné à la fois pour votre corps et pour votre esprit. C’est de cette manière que le Yoga propose également bien sûr des postures physiques pour la réduction du stress. Il vous offre un moyen de relâcher les tensions dans vos muscles. Avec la tension de votre esprit, ils sont aussi contractés, et en leur donnant la liberté de s’étirer, vous donner également à votre esprit la liberté de s’étendre à nouveau au-delà des barrières que le stress lui inflige.

(cf site internet Jaisiyaram, mai 2016)

Dimanches à la plage...YOGA!

Certains dimanches, les cours auront lieu a 11H sur la plage du Zenith, près de l'Institut Saint Pierre (avenue de l'Eveché de Maguelone) à Palavas-Les-Flots.

Nous vous previendrons la veille, par email, afin d'être certains que le temps sera clément.

Désolée pour la faible qualité graphique !

Zone de confort

"Plus on donne et plus il vous reste".

Romain Gary (écrivain français 1914-1980)

- ETRE HUMAIN, C'EST AVOIR UN CORPS, UN COEUR, UNE ÂME-

(Docteur Lionel coudron)

Le docteur Coudron introduit son livre de Yogathérapie ainsi :

La pratique du yoga est probablement l'une des méthodes les plus anciennes mises au point par l'être humain pour l'aider à développer et à optimiser ses ressources physiques, émotionnelles et mentales.

Votre corps est fait pour bouger, sauter, se déplacer. Si vous vous immobilisez ou devenez sédentaire, alors vos os s'amenuisent, vos muscles fondent et vos articulations s'enraidissent.

Pour contrecarrer cela, la pratique du yoga est le meilleur antidote qui soit. Vous pouvez entretenir l'ensemble de votre corps avec une pratique régulière.

(La Yogathérapie, Livre de Lionel Coudron)