"Les premiers pas de ceux qui se dirigent vers le yoga sont souvent animés par l'envie simple de pratiquer une activité physique".
La pratique du yoga ne nécessite pas de capacités physiques particulières.
Contrairement aux idée reçues, il n'est pas nécessaire d'être souple.
Ensuite, chacun évolue à son rythme. La façon dont vous pratiquerez le chemin vers votre objectif, quel qu'il soit (avoir moins mal au dos, être plus souple, perdre du poids, calmer une insomnie chronique,...) et l'intention mise dans chaque cours vous menera plus vite vers celui-ci. Vous serez actif dans votre évolution et le yoga est le moyen privilégié de libérer votre potentiel en respectant votre corps.
Chaque avancée vous procurera une meilleure connaissance de vous-même et un bien-être approfondi.
Nos cours sont fondés sur deux pratiques principales :
- Les Asanas : postures de Hatha Yoga
- Le Pranayama : l'initiation à la respiration, travail respiratoire
D'autres aspects du Yoga, comme la méditation, les Kryas (pratiques de purification et de nettoyage), le chant, seront mis en pratique.
Pour les seniors, les cours sont adaptés. Si toutefois vous y rencontriez des difficultés, vous pouvez choisir nos cours débutants ou notre cours de yoga sur chaise.
Des séances d'introduction à la méditation sont organisées en complément des cours.
Le hatha yoga que nous pratiquons est classique et doux.
Il s'inspire de la tradition indienne (école Sivananda) et française (Docteur Lionel Coudron), pour vous permettre un travail en douceur, qui respecte vos besoins.
Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga. On le devient...
Des postures travaillées en conscience et en synchronisation avec votre souffle.
Des postures classiques, fondamentales et variées...chaque cours est différent !
Rejoignez nous dès le mois de septembre. Les cours commencent vers le 15.
L'année a déja commencé? Vous pouvez nous rejoindre; je veillerai à vous accompagner. Vous verrez, le yoga est une pratique accessible à tous, car elle est adaptable et non-compétitive. Chacun travail en soi.
Vous souhaitez prendre un ou deux cours particuliers, afin de vous familiariser avec cette discipline, avant de commencer les cours collectifs?
C'est possible aussi, en cliquant ici !
Pratiquer le yoga sur une chaise, c'est possible... et même très conseillé pour retrouver votre mobilité, en douceur. Découvrez ce cours pour personnes à mobilité réduite ou souffrant d'un handicap leger (jambe platrée, épaule raidie, vertiges...).
Sur réservation. Cliquez ici !
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