YOGA SUR CHAISE

Le cours de hatha yoga classique est simplement adapté, ici, aux mouvements qui sont possibles quand l'on est assis sur une chaise. Et il y en a beaucoup!

Il est particulièrement destiné aux  personnes qui ont du mal à se relever de leur matelas.

Que vous ayez la jambe dans le plâtre suite à un accident, un mal de dos ou une douleur à l'épaule...

 

Que vous manquiez de pratique parce que le sport « ce n'est pas pour vous »...

Ce cours vous est dédié et il sera donné entièrement sur chaise, et autour de la chaise afin de travailler l'équilibre et les points d'appuis au sol, avec douceur.

Sur une chaise, il est facile de se mouvoir progressivement, de faire des torsions douces et des inversions, de travailler la

respiration par des exercices dédiés, en détendant la cage thoracique par la vibration des cordes vocales,…

 

Ainsi, nous travaillerons, comme dans tous les autres cours, le souffle, le renforcement musculaire, et la souplesse, en concentrant notre travail autour de la flexibilité de la colonne vertébrale, et nous viendrons soliciter ensembles les articulations du corps afin qu'elles conservent, ou retrouvent, leur mobilité.

Le cours se concentre autour d'une chaise, tout en conservant toute la richesse et la puissance d'un cours de Hatha yoga traditionnel.

 

 

 

 

Ces photos sont prises en extérieur, mais le cours a lieu dans notre salle

 

Etirements...

Ouvertures du bassin...

equilibre en confiance

 

Claire Lemoine

06 12 74 76 87

contact@yogapourtous.eu

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