UN YOGA POUR VOUS !

 

 

Les cours sont accessibles à tous.

Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga.

Nos cours adultes sont construits autour d'une même structure mais ils sont tous différents.

 

Ils durent 1h15.

 

Pour les seniors, les cours expérimentés sont adaptés. Si toutefois vous y rencontriez des difficultes, vous pouvez choisir nos cours débutants ou notre cours spécialisé de yoga sur chaise.

 

"Les premiers pas de ceux qui se dirigent vers le yoga sont souvent animés par l'envie simple de pratiquer une activité physique".

La pratique du yoga ne nécessite pas de capacités physiques particulières.

 

Ensuite, chacun évolue à son rythme. La façon dont vous pratiquerez le chemin vers votre objectif, quel qu'il soit (avoir moins mal au dos, être plus souple, perdre du poids, calmer une insomnie chronique,...) sera aussi importante pour votre bien-être que l'accés à votre but lui-même.

Chaque avancée vous procurera une meilleure connaissance de vous et le bien-être qui l'accompagne.

 

Les cours seront basés sur trois pratiques :

Les Asanas : postures de Hatha Yoga

Le Pranayama : l'initiation à la respiration, travail respiratoire

La Relaxation :au sol, ou dans une posture tenue

D'autres aspects du Yoga, comme la méditation, les Kryas (pratiques de purification et de nettoyage), le chant, seront mis en pratique.

 

Des séances d'introduction à la méditation seront organisées en complément des cours.

UN YOGA POUR VOUS

Vous débutez? Parfait!

BIENFAITS DU YOGA

Aide à perdre du poids

Par une proprioception affinée, le yoga permet de redécouvrir son corps et l’accepter

Développer le souffle et mieux respirer

Réduire son stress et récuperer plus rapidement des émotions qui nous traversent, pour rester centré
Confiance en soi
Améliore la qualité du sommeil 

Découvrez comment vous préparer pour un cours

Seniors

3 sortes de cours s'offrent à vous

1 - Les cours débutants sont doux pour le corps. Vous pourrez vous y épanouir.

 

2 - Si vous connaissez les basics du yoga, n'hésitez pas à venir à nos cours avancés. Le yoga n'étant pas une pratique compétitive, vous pourrez aisément adapter les mouvements à votre ressenti.

 

3 - Si par contre des contraintes vous empêchaient de vous relever du tapis, le yoga sur chaise sera votre solution !

Expérimentés

En toute bienveillance

Avec bienveillance et douceur, vous continuez votre chemin de découverte intérieure.

Corps ouverts, émotions douces et pensées calmes ... pour abriter votre âme sereine.

Venez pratiquer avec nous.

 

Claire Lemoine

06 12 74 76 87

contact@yogapourtous.eu

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