MEDITATION

MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Séance guidée

Introduction à la méditation de pleine conscience, dans la lignée du Docteur Christophe André

Les 20 premières minutes seront dédiées à la préparation du corps, afin

de relâcher les tensions et de se « poser », puis 20 minutes vous

mèneront, par des exercices guidés, vers un apaisement de l'esprit.

Vous ressortirez de cette pratique avec une sensations intense de

paix intérieure.

Les bienfaits

Méditer modifie les connexions neuronales et développe les aires du cerveau qui favorisent la prise de recul. De même, les déclencheurs émotionnels sont moins sollicités grâce à l’apprentissage de la régulation des émotions. On entraîne son corps et maintenant on peut entraîner son esprit!

Dates

Les 1er samedi et  3ème samedis de chaque mois, de 18h30 à 19h15 :

 

  • 15 sept - 6 oct - 17 nov - 1 et 15 dec 2018
  • 19 jan - 2 fev - 16 mar - 6 et 20 avr - 4 et 18 mai - 1 et 15 juin 2019

 

Un cours de Yoga spécialisé, sur chaise, est particulièrement

destiné aux personnes qui ont du mal à se relever de leur

matelas.

Que vous ayez la jambe dans le plâtre suite à un accident, un

mal de dos ou une douleur à l'épaule, …, que vous manquiez

de pratique parce que le sport « ce n'est pas pour vous », ce

cours vous est dédié et il sera donné entièrement sur chaise,

et autour de la chaise afin de travailler l'équilibre et les points

d'appuis au sol, avec douceur.

Sur une chaise, il est facile de se mouvoir progressivement,

de faire des torsions douces et des inversions, de travailler la

respiration par des exercices dédiés, en détendant la cage

thoracique par la vibration des cordes vocales,…

Le cours de yoga sur chaise se concentre autour d'une

chaise, tout en conservant toute la richesse et la

puissance d'un cours de Hatha yoga traditionnel.

Lieu

Le cours de yoga sur chaise sera donné dans notre salle de yoga habituelle.

Horaire

Jeudi de 15h30 à 16h30

Tarif

Une carte de 10 cours : 50 euros soit 5€ le cours de

1h00.

Tarifs adhérents Yoga pour tous : 2€ le cours

 

Claire Lemoine

06 12 74 76 87

contact@yogapourtous.eu

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