MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Séance guidée

Introduction à la méditation de pleine conscience, dans la lignée du Docteur Christophe André

Les 20 premières minutes seront dédiées à la préparation du corps, afin

de relâcher les tensions et de se « poser », puis 20 minutes vous

mèneront, par des exercices guidés, vers un apaisement de l'esprit.

Vous ressortirez de cette pratique avec une sensations intense de

paix intérieure.

Les bienfaits

Méditer modifie les connexions neuronales et développe les aires du cerveau qui favorisent la prise de recul. De même, les déclencheurs émotionnels sont moins sollicités grâce à l’apprentissage de la régulation des émotions. On entraîne son corps et maintenant on peut entraîner son esprit!

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