Qui suis-je ?

Prénom : VALERIA

Valéria vit à Fabregues. Elle enseigne le hatha yoga issu de l'école Sivananda

L'enseignante

Elle enseigne le Yoga Vedanta

Formée à la Yoga Vedanta Forest Academy, Valeria est Yoga Siromani (Yoga Teacher – 300H) et Vedantavid (Knower of Vedanta – 400H). Sa quête personnelle se traduit par une pratique quotidienne qui lui confère une expérience qu’elle partage sans compter et toujours dans la joie.

Le yoga Sivananda - L'advaita Vedanta (philosophie non-dualiste)

L'école indienne Sivananda, située à Rishikesh en Inde du Nord, dispense un hatha yoga complet, dit holistique car il englobe une pratique physique, une hygiene de vie et installe un état d'esprit intérieur.

Cette approche "non-dualiste" du Yoga basée sur l’étude des « Ecritures indiennes », amène à redécouvrir sa nature intérieure. « On apprend à affiner sa personnalité, à élever son intellect, à adoucir ses émotions, améliorer ses relations avec les autres, réaffirmer ses convictions et renouveler ses valeurs. Si vous êtes prêts pour cette résurrection personnelle, bienvenue ! » (Swami Chinmamayananda).

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    Sa pratique

La pratique vedantine du Yoga suit une technique simple et naturelle comprenant quatre types d’activités :

• Exercices physiques appropriés,
• Exercices de respiration maitrisés,
• Exercices de relaxation profonde,
• Exercices de concentration/méditation adaptés.

    Ses bienfaits

Sa régularité apporte :

• Une meilleure santé,
• Plus de concentration au quotidien,
• Le calme et la sérénité.

Son premier objectif est de relier consciemment le corps à l’esprit…

 

Formalisme des séances 

D’une durée d’une heure, chaque session, accessible à toute personne, permet :

• D’assouplir et de renforcer la colonne vertébrale,
• De lubrifier les articulations,
• De stimuler la circulation sanguine/lymphatique,
• D’oxygéner toutes les cellules du corps.

C’est un travail corporel, en profondeur, sous la forme d’un massage en conscience qui est proposé ici.

Les bienfaits de chaque posture, de chaque exercice de respiration, sont systématiquement exposés ; La recherche du bien-être reste le leitmotiv à chacune des séances.

   Contact 

‭.  +33 6 12 80 77 98‬

    atana.yogi@gmail.com

    atana-yoga.business.site